PCOS staat voor Polycysteus Ovarium Syndroom. PCOS is hernoemd en het is nu PMOS geworden. PMOS staat voor De term PMOS staat voor Polyendocrien Metabool Ovariumsyndroom. PMOS is de nieuwe, medisch juiste, naam voor wat we vroeger PCOS noemden.
Het belangrijkste is dat je zorgt dat je weet of de klachten die je hebt komen vanuit PMOS(PCOS) of dat er nog iets anders aan de hand is. PMOS kan worden vastgesteld door een arts als je klachten hebt zoals een onregelmatige cyclus in combinatie met andere symptomen. Bij twijfel kun je het beste eerst starten bij je huisarts, die kan eventueel ook doorsturen naar een hiervoor opgeleide gynaecoloog.
Omdat de cyclus vaak wordt aangetast kan het lastiger zijn om zwanger te raken. Als je een kinderwens hebt én je hebt (het vermoeden van) PMOS (PCOS), dan is het verstandig om hierover te spreken met jouw huisarts en/of gynaecoloog.
In deze blog gaan we uitgebreid in op wat je kunt doen om de klachten te beperken. Houd er wel rekening mee dat er (nog) geen 'geneesmiddel' voor deze aandoening is en dat leefstijl vooral helpt in de ervaren klachten en optimaliseren van jouw lichaam
Wat is
PCOS staat voor Polycysteus Ovarium Syndroom. Deze veelvoorkomende hormanale aandoening werd zo genoemd vanwege de kenmerkende vochtblaasjes in de eierstokken. In 2026 is de naam definitief veranderd van PCOS naar PMOS na uitgebreid onderzoek naar de oorzaak van deze aandoening.
Wat is
De term PMOS staat voor Polyendocrien Metabool Ovariumsyndroom. De nieuwe benaming geeft nu duidelijk aan dat het syndroom veel meer is dan alleen een kwestie van de eierstokken (ovariums); het heeft te maken met de hormoonhuishouding (polyendocrien) en stofwisseling (metabool). PMOS is de nieuwe (medisch correcte) naam voor de aandoening die wereldwijd voorkomt en voorheen bekend stond als PCOS.
Veel vrouwen lopen jarenlang rond met klachten zoals een onregelmatige menstruatie, vermoeidheid, gewichtstoename, moeite met afvallen, acne, overbeharing of juist haaruitval. Soms duurt het jaren voordat de diagnose wordt gesteld. Inmiddels weten we dat deze klachten kunnen passen bij PMOS, voorheen bekend als PCOS (Polycysteus Ovarium Syndroom).
Recent hebben internationale experts voorgesteld om de naam PCOS te veranderen naar PMOS: Polyendocrine Metabolic Ovarian Syndrome. Deze nieuwe naam benadrukt beter wat deze aandoening werkelijk is: een complexe hormonale én metabole aandoening die veel verder gaat dan alleen de eierstokken.
%20op%20je%20lichaam.png?etag=%22154f6f-6a25bb8e%22&sourceContentType=image%2Fpng&ignoreAspectRatio&resize=455%2B455)
PMOS komt voor bij ongeveer één op de acht tot tien vrouwen in de vruchtbare leeftijd en kan invloed hebben op de hormoonhuishouding, stofwisseling, vruchtbaarheid, mentale gezondheid en kwaliteit van leven.
Een aspect dat lange tijd onderbelicht is gebleven, maar inmiddels nadrukkelijk wordt erkend in de internationale richtlijnen, is mentale gezondheid.
Vrouwen met PMOS hebben een verhoogde kans op:
De oorzaak hiervan is waarschijnlijk multifactorieel.
Enerzijds lijken hormonale veranderingen invloed te hebben op stemming en welzijn. Anderzijds hebben veel vrouwen te maken met zichtbare klachten die invloed hebben op hun zelfbeeld.
Denk bijvoorbeeld aan:
Veel vrouwen ervaren hierdoor het gevoel dat hun lichaam niet functioneert zoals zij verwachten of zoals maatschappelijk vaak als "normaal vrouwelijk" wordt gezien.
Bewegen en trainen zijn geen behandeling voor psychische klachten op zichzelf, maar onderzoek laat wel zien dat regelmatige lichaamsbeweging positieve effecten heeft op stemming, zelfvertrouwen, stressregulatie en kwaliteit van leven.
Wanneer gesproken wordt over leefstijl bij PMOS gaat de aandacht vaak uit naar voeding en beweging. Slaap krijgt meestal minder aandacht, terwijl juist slaap een belangrijke rol speelt bij herstel, hormoonregulatie en stofwisseling.
Vrouwen met PMOS rapporteren vaker slaapproblemen dan vrouwen zonder PMOS. Sommige vrouwen hebben moeite met inslapen of doorslapen, terwijl anderen ondanks voldoende slaap toch vermoeid blijven.
Ook slaapapneu komt vaker voor bij vrouwen met PMOS.
Slaaptekort kan de insulinegevoeligheid verminderen en daarmee bestaande klachten versterken. Daarnaast heeft onvoldoende slaap invloed op stresshormonen, herstelvermogen, eetlustregulatie en mentale gezondheid.
Een gezonde leefstijl bestaat daarom niet alleen uit trainen en voeding, maar ook uit voldoende kwalitatieve slaap.
Hoewel PMOS zich bij iedere vrouw anders uit, spelen vaak drie factoren een belangrijke rol:
Insulineresistentie verdient hierbij extra aandacht. Bij veel vrouwen reageert het lichaam minder goed op insuline, waardoor het lichaam steeds meer insuline moet aanmaken om de bloedsuikerspiegel stabiel te houden.
Deze verhoogde insulinespiegels stimuleren vervolgens de productie van androgenen, wat weer kan bijdragen aan klachten zoals acne, overbeharing, haaruitval en menstruatiestoornissen.
De behandeling verschilt per persoon en hangt af van de klachten en levensfase.
Veelgebruikte medische behandelingen zijn:
Deze behandelingen kunnen zeker waardevol zijn. Tegelijkertijd pakken ze vaak niet alle aspecten van de aandoening aan.
Zo kan de pil menstruaties reguleren, maar verandert deze niet altijd de onderliggende metabole problematiek. Metformine kan helpen bij insulineresistentie, maar geeft regelmatig maag- en darmklachten. Medicatie kan daarom onderdeel zijn van de behandeling, maar vormt meestal niet de volledige oplossing. Daarvoor is ook het aanpassen van leefstijl noodzakelijk. Mensen met PMOS (PCOS) hebben ook meer kans op het ontwikkelen van diabetes op latere leeftijd of in de zwangerschap.
Daarnaast zijn er tegenwoordig veel hormooncoaches speciaal voor PCOS actief. Hoewel sommige vrouwen zich hierin herkennen of steun ervaren, is het belangrijk om eerlijk te zijn over de stand van de wetenschap. Voor veel populaire hormonale interventies ontbreekt momenteel sterk wetenschappelijk bewijs. De effecten zijn vaak beperkt onderzocht of onvoldoende aangetoond.
Dat betekent niet dat iedere hormooncoach verkeerde adviezen geeft, maar wel dat kritisch blijven belangrijk is.
De meest recente internationale richtlijnen voor PMOS benadrukken dat leefstijlmanagement de basis van de behandeling vormt.
Belangrijk daarbij is dat leefstijl niet gelijk staat aan afvallen.
Dat onderscheid is cruciaal.
Onderzoek laat zien dat vrouwen met PMOS gezondheidsvoordelen kunnen ervaren door gezonder te bewegen en leven, zelfs wanneer hun gewicht nauwelijks verandert. Verbeteringen worden gezien in onder andere insulinegevoeligheid, bloedvetten, conditie, lichaamssamenstelling en kwaliteit van leven.
%20op%20je%20lichaam.png?etag=%22154f6f-6a25bb8e%22&sourceContentType=image%2Fpng&ignoreAspectRatio&resize=403%2B403)
Dit betekent niet dat leefstijl alles oplost. PMOS is een complexe aandoening waarbij genetische aanleg, hormonen, stofwisseling en omgevingsfactoren samenkomen. Sommige vrouwen blijven ondanks een gezonde leefstijl klachten houden.
Toch blijkt leefstijl voor veel vrouwen een belangrijke manier om klachten te verminderen en meer grip op hun gezondheid te krijgen.
Veel vrouwen met PMOS hebben een ingewikkelde relatie met bewegen. Regelmatig krijgen zij het advies om af te vallen, waardoor sporten soms voelt als een middel om een bepaald gewicht te bereiken. Dat is jammer, want de voordelen van beweging gaan veel verder dan alleen gewichtsverlies.
Bewegen kan bijdragen aan een betere stofwisseling, meer energie, een betere mentale gezondheid en een hogere kwaliteit van leven. Bovendien laat onderzoek zien dat gezondheidsverbeteringen ook kunnen optreden wanneer het gewicht nauwelijks verandert.
Daarom is het belangrijk om een vorm van beweging te kiezen die past bij jouw leven, voorkeuren en mogelijkheden. Een trainingsvorm die plezier geeft en langdurig vol te houden is, levert uiteindelijk meer op dan een perfect schema dat na enkele weken wordt opgegeven.
Consistentie is vaak belangrijker dan perfectie.
Wanneer we kijken naar de wetenschappelijke literatuur, behoort krachttraining tot de meest interessante interventies.
Spieren vormen namelijk een belangrijke opslagplaats voor glucose. Hoe sterker en actiever de spieren zijn, hoe beter het lichaam glucose kan verwerken. Hierdoor neemt de gevoeligheid voor insuline toe.
Voor vrouwen met PMOS kan dit leiden tot:
Daarnaast zorgt krachttraining ervoor dat het lichaam functioneel sterker wordt. Voor ruiters betekent dit bijvoorbeeld meer stabiliteit, controle en belastbaarheid in het zadel. Voor de algemene populatie betekent het beter kunnen omgaan met de fysieke belasting van het dagelijks leven.
Krachttraining hoeft daarbij niet extreem zwaar of ingewikkeld te zijn. Juist consistentie blijkt belangrijker dan perfectie.
Ook cardiotraining heeft duidelijke voordelen. Regelmatige duurinspanning kan bijdragen aan:
Wandelen, fietsen, zwemmen, hardlopen of paardrijden kunnen allemaal onderdeel zijn van een passend beweegprogramma. De beste resultaten lijken vaak te ontstaan wanneer krachttraining en cardiotraining worden gecombineerd.
Voor veel vrouwen is paardrijden meer dan alleen een sport. Het biedt ontspanning, plezier, structuur en een gevoel van verbinding met hun paard.
Paardrijden vraagt om balans, coördinatie, rompstabiliteit, kracht en uithoudingsvermogen.
Daarnaast ervaren veel ruiters dat tijd doorbrengen met hun paard een positieve invloed heeft op hun mentale welzijn en stressniveau.
Juist die combinatie van fysieke en mentale voordelen maakt paardrijden voor veel vrouwen met PMOS waardevol.
Tegelijkertijd is paardrijden alleen meestal onvoldoende om alle fysieke voordelen van training optimaal te benutten. Vooral wanneer sprake is van insulineresistentie kan aanvullende krachttraining een belangrijke meerwaarde bieden. Meer spiermassa betekent immers meer capaciteit om glucose op te nemen en te verwerken.
Voor ruiters met PMOS kan een combinatie van paardrijden, krachttraining, conditietraining en voldoende herstel daarom een sterke basis vormen voor een gezonde leefstijl.
Een goed opgebouwd leefstijlprogramma kan bijdragen aan:
Tegelijkertijd is het belangrijk om realistische verwachtingen te houden.
PMOS is geen aandoening die altijd volledig verdwijnt.
Sommige vrouwen blijven ondanks optimale begeleiding klachten houden. Dat betekent echter niet dat leefstijl geen effect heeft. Juist kleine verbeteringen in energie, gezondheid, belastbaarheid en kwaliteit van leven kunnen op de lange termijn een groot verschil maken.
PMOS is geen gebrek aan wilskracht en ook geen probleem dat uitsluitend opgelost kan worden door af te vallen. Het is een complexe hormonale en metabole aandoening waarbij leefstijl een belangrijke rol speelt, maar niet de enige factor is.
Krachttraining, cardiotraining, voldoende herstel, goede slaap, passende voeding en professionele begeleiding kunnen samen bijdragen aan het verminderen van klachten en het verbeteren van de gezondheid.
Niet omdat bewegen PMOS geneest, maar omdat een sterker, fitter en beter belastbaar lichaam vaak beter kan omgaan met de uitdagingen die PMOS met zich meebrengt.
Voor veel vrouwen is dat uiteindelijk misschien wel de grootste winst.
Fysio in Stiphout is geopend op maandag, woensdag, vrijdag en zaterdag
Fysio in Stiphout is onderdeel van Fysio in Stiphout | Delemarre Hippische Zorg, algemene voorwaarden zijn van toepassing bij alle producten en diensten. Let op, deze praktijk is volledig contractvrij. Hierdoor hebben we meer tijd voor onze patiënten, maar kan het zijn dat je (een deel van) de behandelingen zelf moet betalen.
Copyright © 2021-2026 Alle rechten voorbehouden
