Tevreden? Schrijf een Review op Google of op Zorgkaart Nederland!
Mindfulness - met aandacht in je lijf
Bij Fysio in Stiphout is het mogelijk om een mindfulnessprogramma te volgen. Je leert in zes sessies meer rust en balans te vinden door te luisteren naar je lichaam. We gaan aan de slag met praktische en lichaamsgerichte oefeningen waarmee je je bewustzijn vergroot. Dit helpt bij het omgaan met spanning, gedachten en emoties.
Rust, Ruimte en Bewustzijn
Bij elke sessie staat een ander thema centraal, van ademhaling tot omgaan met signalen van spanning. Je leert onder andere:
- Hoe je het 'aanwezig zijn in je lijf' versterkt
- Hoe je met je aandacht uit je hoofd en in het moment komt
- Hoe je signalen van spanning en stress eerder herkent
- Hoe je, wanneer je klaart bent met het programma, zelf ook aan de slag blijft zodat je het geleerde in de praktijk kunt blijven brengen
Wat kun je verwachten van de mindfulness?
- 6 bijeenkomsten van 1 uur (individueel of in een groep)
- Een uitgebreide hand-out met oefeningen, verdiepingsmateriaal en ruimte voor je eigen notities
- Geluidsopnames met oefeningen
- Vergoeding is (voor een deel) mogelijk vanuit de aanvullende verzekering, maar wanneer je een budget vanuit je werkgever hebt dan is het ook mogelijk om hiervoor een factuur op te stellen
Nieuwe planning
Bij voldoende aanmeldingen wordt een nieuwe groep gepland
Wat is mindfulness?
Mindfulness lijkt op de de psychologische behandelmethode 'cognitieve gedragstherapie' (CGT). Waar je bij een psycholoog bewust wordt van je gedachten door middel van praten leer je bij mindfulness juist voelen. Denk hierbij aan bijvoorbeeld ademtherapie als onderdeel van het programma.
Mindfulness heeft niet als doel om problemen op te lossen, maar helpt je om je gevoelens en gedachten op te merken om zo meer inzicht in jezelf te krijgen en waar mogelijk invloed uit te oefenen.
Wat doet mindfulness?
Mindfulness is een manier om beter in verbinding te komen met je lijf. Er zijn veel verschillende cursussen, workshops en online opties om mindfulness toe te leren passen. Wil je gaan starten met mindfulness, dan is het van belang om goed na te denken wie je begeleidt en of de manier van werken bij jou past.
Lichaamsgericht werken kan een goede aanvulling zijn op therapie bij een psycholoog, psychiater of bij een coach. Bij de mindfulnesstraining richten we ons in de sessies op de fysieke kant van stress en spanning.
Wat doet mindfulness niet?
Mindfulness is niet 'de oplossing' voor al je problemen, maar kan wel helpen om meer inzicht te krijgen in wat je doet en wat je lichaam aangeeft.
Het is niet zweverig, maar juist heel praktisch. In deze praktijk staat werken vanuit wetenschappelijke inzichten hoog in het vaandel. Je krijgt dus niet alleen een les in groepsverband, maar ook huiswerk om zelf mee aan de slag te gaan.
Vanuit onderzoek komt naar voren dat mindfulness efficiënt is voor stressreductie, helpt bij het verbeteren van slaapkwaliteit, helpt bij het verminderen van fysieke spanning in je lijf en een positieve invloed kan hebben bij depressieve klachten.
Als je mindfulness vertaald komt je uit bij 'volheid van verstand' of 'compleet bij met je verstand'. Mindfulness is een manier om volledig in het hier en nu te zijn, zonder een oordeel. Doe jij vaak dingen op de automatische piloot, ben je benieuwd wat mindfulness voor jou kan betekenen en/of wil je beter in je vel komen zitten? Neem dan contact op!
Fysio in Stiphout is geopend op maandag, woensdag, vrijdag en zaterdag
Fysio in Stiphout is onderdeel van Fysio in Stiphout | Delemarre Hippische Zorg, algemene voorwaarden zijn van toepassing bij alle producten en diensten. Let op, deze praktijk is volledig contractvrij. Hierdoor hebben we meer tijd voor onze patiënten, maar kan het zijn dat je (een deel van) de behandelingen zelf moet betalen.
Copyright © 2021-2024 Alle rechten voorbehouden
